Mennyit kell futni, hogy el merjek indulni a 21 km-es távon?
Elméletben, ha egy héten lefutod a nevezett távod, és már futottál a távod felét, akkor működni fog…ez nagyjából a maratonig igaz. Utána már nincs begyakorlott táv..
Milyen cipőben fussunk a versenyen?
A cipő legyen kényelmes, kipróbált és befutott, általában 1-1,5 számmal választunk nagyobbat a rendes méretnél. A 300 méter és 1200 méter 100% terep, a 3,5 km 100% aszfalt, a 7km -es kör 60 %-a aszfalt, 40% terep, de nagyobb szintemelkedés nélkül.
Miben fussak a versenyen?
Ne öltözz túl!
Nagyon sok energiát vesz el, ha a testednek hűtenie kell magát, 11-15 fok: póló és rövid, vagy térdig érő nadrág, 5-10 fok: hosszúujjú felső, hosszúnadrág, kesztyű és sapka, -1-4 fok: hosszúujjú felső, rá egy újabb felső, nadrág, kesztyű, fejpánt, vagy sapka, -2 fok és hűvösebb: hosszúujjú felső, dzseki, hosszúnadrág, kesztyű, sapka
Hogyan frissítsek a verseny előtt és közben?
Ételt a versenyt megelőző 3 órában fogyassz utoljára, a versenyen félóránként 2-4 dl víz, és jól jöhet, só , magnézium, izo banán, melyet a pontokon kínálunk!
Lehet a versenyre állatot hozni?
Sajnos NEM! Az állatkerti átfutás miatt nem futhat a gazdival egy kedvenc sem. A versenyközpontban várakozhat egy felvigyázó személlyel. Megértésüket köszönjük!
Babakocsival alkalmas futni a versenyen?
Mi csak az aszfaltos pályát javasoljuk babakocsival lefutni (3,5 km), de akik igazán gyakorlottak terepen babakocsival, akár mindegyik távon részt tudnak venni!
Esős idő esetén meg lesz e tartva a futóverseny?
Igen! Eső illetve a Zagyva áradása esetén a futók biztonsága érdekében a 7-14-21 km-es pálya módosul az esős útvonal alapján. Az útvonalakat a Távok menüpontban érhetitek el.